11 benefícios surpreendentes de cantar

Há alguns benefícios para a saúde no canto

 

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Cantarr traz alegria para muitas pessoas – mas você sabia que sua paixão por cantar pode levar a outros benefícios surpreendentes? Considere todos os benefícios para a saúde ao cantar e você nunca vai querer ficar quieto novamente!

Benefícios físicos

O canto fortalece o sistema imunológico: de acordo com pesquisas realizadas na Universidade de Frankfurt, o canto estimula o sistema imunológico. O estudo incluiu o teste do sangue de membros do coro profissional antes e depois de um ensaio de uma hora cantando o “Requiem” de Mozart. Os pesquisadores perceberam que na maioria dos casos, a quantidade de proteínas no sistema imunológico que funcionam como anticorpos, conhecida como Imunoglobulina A, foi significativamente maior imediatamente após o ensaio. Os mesmos aumentos não foram observados depois que os membros do coro passivamente ouviam música.

Cantar é um treino: para idosos, deficientes e feridos, cantar pode ser uma excelente forma de exercício. Mesmo se você estiver saudável, seus pulmões terão um treino porque você emprega técnicas apropriadas de canto e projeções vocais. Outros benefícios relacionados à saúde do canto incluem um diafragma mais forte e uma circulação geral estimulada. Uma vez que você puxa uma quantidade maior de oxigênio enquanto canta que quando faz muitos outros tipos de exercícios, alguns até acreditam que cantar pode aumentar sua capacidade aeróbia e resistência.

Cantando melhora a sua postura: Levantar-se em linha reta faz parte da técnica correta enquanto canta, então, com o tempo, uma boa postura se tornará um hábito! À medida que a cavidade do tórax se expande e os ombros e as costas se alinham, você está melhorando sua postura no geral.

Cantar ajuda com o sono: de acordo com um artigo de saúde no Daily Mail Online, os especialistas acreditam que o canto pode ajudar a fortalecer os músculos da garganta e do palato, o que ajuda a parar de roncar e a apneia do sono. Se você está familiarizado com essas doenças, você sabe o quão difícil pode ser dar uma boa noite de sono!

Benefícios mentais e emocionais

Cantar é um antidepressivo natural: o câncer é conhecido por liberar endorfinas, o químico do cérebro que se sente bem, que faz você se sentir elevado e feliz. Além disso, cientistas identificaram um minúsculo órgão na orelha chamado sacculus, que responde às freqüências criadas pelo canto. A resposta cria uma sensação imediata de prazer, independentemente do que o canto soa. Não só isso, mas cantar pode simplesmente tirar a mente dos problemas do dia para aumentar seu humor.

Cantar reduz os níveis de estresse: fazer música de qualquer forma é relaxante. Cantar libera a tensão muscular armazenada e diminui os níveis de um hormônio do estresse chamado cortisol na corrente sanguínea.

O canto melhora o estado de alerta mental: uma circulação sanguínea melhorada e uma corrente sanguínea oxigenada permitem que mais oxigênio atinja o cérebro. Isso melhora o estado de alerta mental, a concentração e a memória. A Alzheimer’s Society até estabeleceu um serviço “Singing for the Brain” para ajudar as pessoas com demência e Alzheimer a manter suas memórias.

Benefícios sociais

Cantar pode ampliar o seu círculo de amigos: se você está em um coro ou simplesmente gosta de cantar karaoke com seus amigos, um dos benefícios inesperados para a saúde do canto é que ele pode melhorar a sua vida social. Os vínculos que você forma cantar com outros podem ser profundos, pois há um nível de intimidade naturalmente envolvido.

Cantar aumenta sua confiança: o medo do palco é um sentimento comum para os novos cantores. No entanto, se apresentar bem e receber elogios de seus amigos e familiares pode ser a chave para eventualmente superar seus medos e aumentar sua autoconfiança. Com o tempo, você pode até achar mais fácil apresentar qualquer tipo de material na frente de um grupo com habilidades equilibradas e boa apresentação.

Cantar amplia habilidades de comunicação: de acordo com um artigo em The Guardian, cantar para bebês ajuda a preparar seus cérebros para a linguagem. A música é tão importante como ensinar a ler e escrever em uma idade jovem para evitar problemas de linguagem mais tarde na vida. Se você gosta de escrever suas próprias letras, aprimorar esse talento pode melhorar sua capacidade de se comunicar de maneiras diferentes!

Cantar aumenta a sua capacidade de apreciar os cantores realizados: às vezes, você não percebe o quanto é difícil até se tentar. À medida que você cresce de um amador para um estudante intermediário e além, você estará olhando para os mestres para a inspiração. Você pode até encontrar um novo estilo de música para apreciar que você normalmente não escutaria!

As delícias do canto vão além de simplesmente desfrutar da beleza de seu próprio talento vocal. Todos esses benefícios para a saúde do canto podem fazer você querer se juntar a um coro ou começar a tirar aulas de voz imediatamente! Não importa se você se tornou um cantor de classe mundial ou não; Divirta-se com isso, e você o que você gosta!

Fonte: http://takelessons.com/

7 motivos porque bateria melhorará sua vida

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7 motivos porque bateria melhorará sua vida

1. É divertido!
Tocar bateria é muito divertido. Não importa o seu nível de habilidade, é uma maneira muito agradável de despertar ritmos primitivos. Como o neurologista Dr. Barry Bittman (CEO do Yamaha and Wellness Institute da Pensylvania) afirmou: “Os tambores são acessíveis e não apresentam o desafio de uma curva de aprendizado – qualquer pessoa, independentemente da desvantagem, pode sentar e bater um ritmo no tambor. ”

Bateria pode ser uma tremenda experiência social, aumentando o fator de diversão. O Dr. Bittman defendeu a terapia de música grupal em um artigo intitulado Composite Effects of Group Drumming Music Therapy. Nisto ele afirma: “A resposta ao ritmo é básica para o funcionamento humano, tornando essas atividades e técnicas de percussão altamente motivadoras para pessoas de todas as idades e origens”.

2. Um impulso para o sistema imunológico.
Um estudo liderado pelo Dr. Bittman sugere que a bateria seja boa para o sistema imunológico. Ele reconhece,

“A percursão sintoniza nossa biologia, orquestrou nossa imunidade e permite que a cura comece”. Sua pesquisa demonstrou como uma sessão de bateria em grupo (que ele denominou um Ritmo de Saúde) pode criar células que matam doenças, o que poderia proteger o corpo.
A pesquisa é citada extensivamente na comunidade de baterias, como com especialistas Remo: “O Departamento de Ritmos da Remo’s Health está na vanguarda do estabelecimento de uma base sólida para provar os benefícios biológicos da bateria. O neurologista Barry Bittman, MD e sua equipe de pesquisa de renome descobriram que uma abordagem de grupo de baterias específicas (protocolo HealthRHYTHMS) aumentou significativamente a atividade de luta contra a doença de células sanguíneas circulantes (células Natural Killer) que procuram e destroem células cancerosas e células infectadas por vírus. ”

3. Desenvolvimento intelectual.
Sugere-se que a bateria possa levar a um maior funcionamento cognitivo. Isto é especialmente importante para as gerações mais jovens. A Universidade de Stanford pesquisou os efeitos de 20 minutos de música rítmica com meninos do ensino médio lutando com Transtorno de Déficit de Atenção. Os resultados levaram a um aumento nas pontuações de QI e a uma melhor concentração. Howard Russell, um psicólogo clínico envolvido no estudo, disse: “Para a maioria de nós, o cérebro está preso a um determinado nível de funcionamento. Se, em última instância, aceleramos ou diminuímos a velocidade da atividade de ondas cerebrais, torna-se muito mais fácil para o cérebro mudar sua velocidade conforme necessário “.
Embora seja necessária uma pesquisa adicional para evidências conclusivas, os estudos até o momento são encorajadores para a terapia musical.

4. Desenvolvimento social e criativo.
A bateria pode ser apreciada por todos e une todas as culturas e idades em todo o mundo. Os bateristas podem juntar bandas, conhecer novas pessoas e contribuir com músicas, enquanto, através de sessões de terapia em grupo, as pessoas podem forjar amizades ao longo da vida. É uma língua global que todos poderiam, e deveriam, ser parte de.

5. Fitness.
Drumming faz uma maneira divertida de se exercitar. O instalador que você é mais fácil é jogar por longos períodos de tempo, o que proporciona um incentivo para ser saudável.
É bem notado na comunidade de baterias, com o ex-baterista do The Clash, Nick Headon, apontando: “É uma atividade física, estimula partes do cérebro, mantendo os quatro membros fazendo algo diferente, e também é primitivo – os tambores eram o primeiro instrumento: antes da música, as pessoas estavam batendo coisas juntas “.

6. Alívio da dor.
A pesquisa de sessões de bateria de grupo sugere que é uma distração suficiente para aliviar a dor, mesmo que seja crônica. A atividade promove a produção de endorfinas e os opiáceos endógenos – estes são os analgésicos naturais do corpo humano. Também pode distrair a atenção do sofrimento.

7. Combate o estresse, a depressão e as condições neurológicas.
As pesquisas do Dr. Barry Bittman indicam que o tamboramento relaxa as pessoas, o que ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o estresse. O último é um problema contemporâneo que contribui para muitos problemas de saúde, como ataques cardíacos e derrames. A vida moderna exige tempo para um relaxamento adequado e a bateria oferece uma atividade livre de estresse, onde as pessoas podem se deixar ir.

Ainda mais encorajadores são os resultados sugerindo que baterias podem aliviar graves condições neurológicas. O neurologista Oliver Sacks, em seu livro Musicophilia, notou a capacidade dos ritmos naturais para ajudar as pessoas com seus problemas: “Enquanto a música pode afetar todos nós, acorde-nos, anime-nos, consolar-nos, emocionar-nos ou servir para organizar e sincronizar nós no trabalho ou no jogo – pode ser especialmente poderoso e ter um grande potencial terapêutico para pacientes com uma variedade de condições neurológicas “. A pesquisa está em andamento, mas nos próximos anos podemos esperar para encorajar notícias.

Fonte: http://www.lifehack.org/

Phil Collen, de Def Leppard, reflete em 30 Anos de “Hysteria” no Podcast de “No Guitar Is Safe”

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“Qualquer um que seja bem sucedido em massa não fique dentro da caixinha”, diz Phil Collen no Episódio 56 do podcast da No Guitar Is Safe.

Apresentado pela FU-Tone, esta entrevista de uma hora e pouco encontra Collen refletindo sobre como Def Leppard e o lendário produtor John “Mutt” Lange misturavam rock pesado com inúmeros elementos musicais “fora da caixa” de outros estilos para criar uma das maiores vendas, mais Álbuns de rock dobrados de gênero de todos os tempos, Hysteria.

Tendo lançado o álbum exatamente três décadas atrás, Def Leppard acabou de lançar uma nova versão remasterizada do 30º aniversário da Hysteria em formatos de disco único, disco múltiplo e caixa.

E neste podcast, Collen manobra seu modelo de assinatura, o Jackson PC1 modificado pela FU-Tone, demonstrando muitos dos famosos riffs, solos e texturas de guitarra do álbum e explicando como eles foram gravados e gravados. (No Guitar Is Safe, o anfitrião de Jude Gold soa com partes de guitarra rítmica, quando necessário, para preencher as coisas.)

“Com a Hysteria, sempre dissemos que queríamos criar Star Wars para os ouvidos”, diz Collen. “E quando nos propusemos fazer o álbum, Mutt disse:” Vamos fazer um disco sobre o qual ainda falamos em 20 anos “.

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Bem, são 30 anos e ainda estamos falando sobre isso! “Para ouvir a entrevista completa com Phil Collen, transmita ou baixe No Guitar Is Safe, Episódio 56, no iTunes, Soundcloud, o aplicativo de Podcasts do seu smartphone ou Onde você obtenha seus podcasts.

Fonte: http://www.guitarplayer.com/

Benefícios para a saúde ao tocar o piano

Top 10 benefícios de tocar piano

Se você está procurando por mais maneiras de enriquecer sua vida, adicionar habilidades musicais é uma ótima maneira de fazê-lo. Qualquer um pode aprender a tocar piano, e esse hobby ajuda com o desenvolvimento das habilidades que o tornam um indivíduo mais talentoso e culto. Na verdade, tocar piano tem muitos benefícios para a saúde, tanto físicos quanto mentais.

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Melhoria na sala de aula – Aqueles que participam de aulas de piano tendem a ser altamente inteligentes na sala de aula. Pesquisas realizadas na Universidade McGill, em Montreal, no Canadá, descobriram que estudantes do ensino médio que estudavam piano durante 3 anos obtiveram pontuação maior no teste de áreas cognitivas gerais e espaciais do que seus pares. Essas habilidades ajudam bem na área da matemática, ajudando assim esses alunos com seus trabalhos escolares.
Melhora as conexões neurais – Os neurônios transmitem e processam informações no cérebro. De acordo com um estudo realizado na Northwestern University, tocar piano aumenta as conexões neurais. Os disparos neurais ocorrem quando a música está sendo tocada, sugerindo que tocar instrumentos como o piano pode conter a chave para uma maior função cerebral.
Amplia o vocabulário – Em um estudo de 2009 publicado na revista Psychology in Music, um experimento aprofundado descobriu que os alunos que possuíam música em seu currículo académico tinham vocabulário e sequenciação verbal significativamente melhores do que aqueles que não o faziam.
Reduz o estresse – tocar piano permite que você se afaste dos estresses do cotidiano e concentre sua mente na sua técnica e na música. Um estudo revelou que aqueles que escolheram tocar o teclado para relaxar tiveram uma reversão significativamente maior de genes de estresse no final do estudo do que aqueles que escolheram outras técnicas. Concluiu-se que tocar música como o piano pode se tornar uma terapia racional de redução do estresse reconhecida pelos profissionais de saúde e fitness.

Induzir coordenação de mão/olho – Ao tocar piano você costuma ler como você toca. Isso treina seus olhos e mãos para trabalhar em conjunto. Suas mãos também desenvolvem coordenação independente. Cada mão executa movimentos inteiramente diferentes e tem que aprender a trabalhar em conjunto estimulando várias partes do cérebro. A coordenação mão / olho é uma habilidade muito benéfica para adquirir, pois pode melhorar seu tempo de reação e produtividade. Através desta atividade, você também pode fortalecer os caminhos neurais entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro.
Auxílios ao desenvolvimento da linguagem – De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade San Raffaele em Milão, Espanha, as crianças que aprendem música antes dos 7 anos têm vocabulários muito maiores que não ajudam a desenvolver o desenvolvimento de linguagem, mas também a aprender línguas estrangeiras. Verificou-se que adultos com antecedentes musicais, como treinamento de piano em sua juventude, aprenderam língua estrangeira de forma mais rápida e eficiente do que aqueles que não o fizeram. A atividade cerebral que é adquirida na juventude através da música continua a se beneficiar com a idade adulta.
Aumenta o hormônio do crescimento humano – tocar piano pode aumentar a produção de HGH em um indivíduo; particularmente para adultos mais velhos. Os hormônios de crescimento humano estão ligados à redução das dores e dores sentidas com a idade. Um estudo feito na Universidade de Miami descobriu que o grupo de teste de pessoas que fizeram aulas de teclado apresentou níveis significativamente maiores de HGH do que o grupo controle que não. O aumento da produção de HGH leva a progressão retardada da osteoporose, aumento dos níveis de energia, função sexual e massa muscular.
Concentração dividida – Aprender como começar suas mãos para trabalhar em conjunto pode ser difícil no início, mas, à medida que você ativa, ela se tornará uma segunda natureza. Tocar piano permite que você desenvolva a capacidade de se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo. Para tocar o piano, você deve coordenar os movimentos da mão, além de ler a música à sua frente, o que requer muito foco. A concentração de divisão que você desenvolve a partir do piano pode ser aplicada a situações da vida, como a multitarefa.
Sensibilização auditiva – Muitas pessoas que não estão envolvidas em nenhum tipo de passatempo musical podem ter dificuldade em reconhecer diferentes campos e acordes. Uma vez que você compreende o conceito básico de tocar escalas e outras rotinas técnicas, você poderá explorar as diferentes variações de som, ritmo e complementares de melodias e harmonias. A consciência auditiva não é apenas boa para seus ouvidos, mas também é um ótimo exercício para o seu cérebro.
Inspira a criatividade: tocar piano requer que você seja criativo toda vez que você toca. Pesquisas realizadas pelo psicólogo da Universidade Vanderbilt descobriram que os músicos usam uma técnica criativa conhecida como pensamento divergente que requer que você use ambos os lados do seu cérebro. Toda vez que você toca você está usando ambos os lados para correlacionar suas mãos e ler música. Exercitar esta técnica constantemente é porque os músicos tendem a ser pensadores mais criativos, permitindo que possam pensar melhor fora da caixa quando se trata de resolver problemas.
Fonte: http://www.healthfitnessrevolution.com/

Razões pelas quais tocar guitarra é bom para sua mente e corpo

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Alguma vez você já se perguntou por que os guitarristas parecem tão descontraídos e soltos no palco? Algumas shredders parecem ser imortais, como o Keith Richards dos Rolling Stones. Talvez eles simplesmente tenham acesso a médicos realmente bons, mas aqui está outra explicação possível: a guitarra pode ser tão poderosa quanto qualquer coisa dentro do armário de medicamentos. Cintilar uma Fender poderia aumentar a sua força intelectual, a vida sexual, tanquinho e mais:

1. Sinta prazer de verdade
Basta ligar sua guitarra, tocar e ouvir a música que está criando pode fazer você se sentir bem, orgasmicamente. De acordo com um estudo neurocientífico da Universidade McGill, ouvir música desencadeia a liberação de dopamina no cérebro, o mesmo produto químico que é liberado durante o sexo.

2. Pôr de lado Estresse
Se seu chefe ou contas que lhe dão angústia, pegar sua guitarra pode ajudar a apagar o stress. Dois estudos do Mind-Body Wellness Center e da Loma Linda University School of Medicine e Applied Biosystems descobriram que o estresse pode ser reduzido em um nível genômico ao tocar um instrumento. Sacudir realmente inverte o sistema de resposta do seu corpo para tensão.

3. Mande a dor embora
Esqueça as pílulas: se você vive com dor crônica, faça uma escolha. De acordo com um estudo do Centro de Pesquisa de Dor da Universidade de Utah, ouvir música e neste caso, seus próprios lábios doces – pode arejar a cabeça e reduzir a dor.

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4. Afina a tua mente
Einstein secretamente destroçou? Um novo estudo escocês diz que se você toca Guitarra, ou qualquer instrumento musical, é mais provável que você tenha uma função cerebral mais nítida, o que pode ajudar a proteger contra o declínio mental no futuro. Abra um livro de canções e estudar.

5. Endureça seu coração
Pesquisadores da Holanda descobriram que os pacientes que praticavam musica por mais de 100 minutos por dia apresentaram uma queda significativa na pressão arterial e uma freqüência cardíaca menor do que aqueles que não o fizeram. Três dos sujeitos do teste? Guitarristas.

6. Seduzir totalmente estranhos
Solteiro(a)? Não se preocupe. Basta carregar uma caixa de guitarra que pode aumentar seriamente as chances de alguém te desejar, mesmo que sejam totalmente estranhos, dito em pesquisas recentes em Psicologia da Música. Por quê? Estudos mostram que as mulheres associam a capacidade musical com inteligência, compromisso, trabalho árduo e proeza física – e as senhoras associam todas essas qualidades à sua capacidade de ganhar dinheiro, dizem os pesquisadores. [funciona para guitarristas femininas também.]

7. Conquiste mais
Mais provas de que você não precisa de habilidades reais para conquistar: pesquisadores israelenses enviaram recentemente pedidos de amizade de um cara bonito para 100 mulheres solteiras e atraentes. Na metade dos pedidos, o cara estava segurando uma guitarra. Na outra metade, ele não estava. Apenas 5 das 50 mulheres aceitaram um pedido de amizade do cara sem guitarra, enquanto o homem com a guitarra marcou 14 novas e atraentes “amigas”, de acordo com o estudo. [Mais uma vez, nós assumimos que funciona para guitarristas femininas também.]

8. Fique rico
Você pode não fazer isso no mundo da música, mas sua guitarra ainda pode ajudá-lo a ganhar muito dinheiro: pesquisadores da Michigan State University descobriram que os músicos que pegaram um instrumento em uma idade precoce e continuaram criando seu ofício durante a idade adulta tiveram uma chance melhor de lançar musicas bem sucedidas, construir negócios e publicar peças.

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9. Construa mais competência cerebral
Preso no trabalho sem sua seis cordas? Você ainda está dando ao seu cérebro um treino: de acordo com um estudo da Universidade de Cambridge, os músicos continuam sendo criativos mesmo quando não estão tocando seus instrumentos. Os pesquisadores descobriram que os artistas visualizam a música em sua mente, em seguida, processam isso na prática. A maioria não vê isso como tal, mas é uma maneira altamente criativa de aprender.

10. Registre-se, recompense-se
Muitas vezes, os guitarristas gravarão suas sessões ou músicas de demonstração; assim, eles podem voltar e praticá-las. Mas traga suas gravações para o ginásio e você pode ver um benefício físico: cientistas do Instituto Max Planck para Ciências Cognitivas e do Cérebro descobriram que a música não faz apenas um bom ruído de fundo enquanto trabalha fora – na verdade, fazia exercício menos cansativo para estudar participantes.

Fonte: http://www.guitarplayer.com

Quem canta seus males espanta

Como tocar

Todos nós conhecemos a célebre afirmação do personagem Dom Quixote, da obra de Miguel de Cervantes, escrita há mais de 400 anos: “Sempre ouvi dizer: quem canta seus males espanta”. E não é que ele estava certo? Estudos mostram que cantar produz endorfina, a mesma substância gerada quando realizamos exercícios físicos, fazemos sexo ou comemos chocolate. Além de ter uma potente ação analgésica, esse hormônio também estimula a sensação de bem estar, autoconfiança, otimismo e conforto.

Aprenda a cantar

Cantar também diminui o stress, melhora a capacidade pulmonar e ativa o sistema cardiovascular. Quando cantamos, trabalhamos os músculos abdominais e faciais. Quem investe em um canto consciente e respeita seus limites e percepções individuais, associado aos cuidados relacionados à saúde vocal, além de observar ganhos na voz, poderá amenizar os efeitos do envelhecimento. É, infelizmente a voz envelhece, pois como todos os músculos do corpo sentem o passar dos anos, com o músculo das pregas vocais (popularmente conhecida como cordas vocais) não seria diferente.

Aprenda a cantar

E por que não começar agora mesmo? Há espaço para todos aqueles que querem cantar, sejam amadores ou profissionais. É comum encontrarmos corais em igrejas, faculdades, escolas, empresas e clubes, que recebem pessoas que, além de terem em comum o fato de cantarem apenas “no chuveiro”, também estão em busca de integração social e motivação para suas vidas. E acreditem, se a dificuldade em cantar é a afinação, não se preocupe que tem solução, mas esse assunto fica para um outro texto. Portanto, vamos seguir o conselho de Martinho da Vila:

“Canta, canta, minha gente, deixa a tristeza pra lá!”.

Aprenda a cantar